Wie kan een burn out vaststellen?

Er is niet één definitief antwoord op deze vraag. Burn-out is geen diagnostische medische aandoening, maar er zijn wel deskundigen in de geestelijke gezondheidszorg, zoals psychiaters, psychologen en therapeuten, die kunnen beoordelen of iemand symptomen van burn-out vertoont. Deze symptomen kunnen onder andere zijn: vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieproblemen, prikkelbaarheid of ongeduld. Als je het gevoel hebt dat je burn-out bent, is het belangrijk dat je contact opneemt met een professional die je kan helpen om de beste aanpak te bepalen.

Een geestelijke gezondheidswerker kan een diagnose stellen bij burnout. Burnout is geen officieel erkende diagnose, maar er zijn drie hoofdcriteria die gewoonlijk worden gebruikt om de diagnose te stellen:

Uitputting - je overweldigd voelen en geen energie meer hebben

Depersonalisatie - je afstandelijk of onverschillig voelen tegenover de mensen met wie je werkt of omgaat (bijv. klanten, patiënten, studenten)

Verminderde prestatie of tevredenheid - het gevoel dat je je werk niet goed doet of dat je prestaties er niet toe doen

Als je het gevoel hebt dat je aan deze drie criteria voldoet, is het een goed idee om met een geestelijk verzorger te praten over een mogelijke burn-out. Zij kunnen een beoordeling maken en een diagnose stellen.

De meeste mensen beseffen niet eens dat ze een burn-out hebben, tot het te laat is. Burn-out is een zeer ernstig probleem dat niet licht opgevat moet worden. Het kan leiden tot langdurige gezondheidsproblemen, verminderde productiviteit en zelfs depressie. Dus als je denkt dat je burnout bent, is het belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken bij een professional.

Er zijn een paar verschillende professionals die burn-out kunnen vaststellen, waaronder artsen, psychologen en therapeuten. Maar als je niet zeker weet wie je moet raadplegen of waar je moet beginnen, is het waarschijnlijk het beste om je huisarts te raadplegen.