Welke yoga om af te vallen?

Er is niet één yogahouding of volgorde van houdingen die je helpt afvallen. Om af te vallen met yoga moet je zweten, en om te zweten moet je je lichaam bewegen op een manier die je een warm gevoel geeft. Sommige mensen vallen sneller af door power yoga of Ashtanga yoga, terwijl anderen langzamer afvallen door Bikram Yoga of Hatha Yoga te beoefenen.

De beste manier om erachter te komen welke vorm van yoga het beste bij u past, is door verschillende lessen in verschillende studio's uit te proberen en te kijken bij welke u zich het meest opgewonden voelt. De beste manier om calorieën te verbranden met yoga is door intensief te oefenen en je te richten op het bewegen van je lichaam op nieuwe en uitdagende manieren.

Er is niet één "juiste" yoga om af te vallen. Verschillende mensen reageren verschillend op verschillende yogastijlen. Het is belangrijk om een yogastijl te vinden die je leuk vindt, zodat de kans groter is dat je het volhoudt.

Sommige yogastijlen zijn echter beter voor gewichtsverlies dan andere. Yoga met veel vloeiende bewegingen (vinyasa) en uitdagende houdingen (ambitieuze yogi's moeten op zoek gaan naar lessen met het label "gevorderd") kan u helpen calorieën te verbranden en spieren op te bouwen. Als u echter nieuw bent met yoga, kunt u het beste beginnen met een langzamere les die zich richt op basishoudingen en ademhalingstechnieken.