Welke therapie bij traumaverwerking?

Er bestaat geen uniforme therapie voor traumaverwerking. De meest effectieve therapie voor een bepaalde persoon zal afhangen van de aard en de ernst van zijn trauma. Enkele veel gebruikte therapieën om trauma te behandelen zijn cognitieve gedragstherapie, dialectische gedragstherapie, eye movement desensitization and reprocessing (EMDR), en langdurige blootstellingstherapie.

Een therapie voor traumaverwerking is Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). EMDR is een relatief nieuwe, bewezen therapievorm die nuttig is gebleken bij de behandeling van trauma. De therapeut vraagt u zich te concentreren op een storende herinnering en tegelijkertijd uw ogen heen en weer te bewegen.

Sommige mensen vinden deze beweging ongemakkelijk, maar onderzoek heeft aangetoond dat het een effectieve manier kan zijn om het leed in verband met traumatische herinneringen te verminderen. Andere therapieën die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van trauma zijn cognitieve gedragstherapie (CGT) en dialectische gedragstherapie (DBT).

Er zijn veel verschillende soorten therapie die gebruikt kunnen worden om trauma's te behandelen. Enkele van de meest voorkomende therapieën zijn cognitieve gedragstherapie (CGT), exposure therapie en EMDR.

Cognitieve gedragstherapie helpt mensen om op een gezonde manier met hun gedachten en emoties om te gaan. Exposure therapie helpt mensen de confrontatie aan te gaan met herinneringen of situaties die hen verdriet bezorgen, en EMDR is een soort therapie waarbij oogbewegingen worden gebruikt om mensen te helpen traumatische herinneringen te verwerken.

De therapie voor traumaverwerking die het meest effectief is gebleken, is Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Deze aanpak helpt mensen de traumatische gebeurtenis te verwerken, zodat ze zich er niet langer door overweldigd voelen. Het is een relatief kortdurende interventie, meestal 8-12 sessies.