Welke soorten meditatie zijn er?

Er zijn veel verschillende soorten meditatie, maar de meest voorkomende zijn mindfulness meditatie en transcendente meditatie.

Mindfulness-meditatie is een vorm van meditatie waarbij je je concentreert op je ademhaling en je bewust bent van je gedachten en gevoelens in het huidige moment. Transcendente meditatie is een vorm van mantra-gebaseerde meditatie waarbij je je concentreert op een geluid of zin om je te helpen een staat van diepe ontspanning te bereiken.

Er zijn veel verschillende soorten meditatie, maar de populairste zijn mindfulness meditatie en transcendente meditatie.

Mindfulness meditatie gaat over het bewust zijn van je gedachten en gevoelens in het huidige moment en het accepteren ervan zonder oordeel. Het helpt je te leren leven in het huidige moment en je te concentreren op je ademhaling of je omgeving in plaats van je zorgen te maken over het verleden of de toekomst.

Transcendente meditatie is een vorm van mantrameditatie waarbij een specifiek geluid of een specifieke zin (meestal uit de hindoeïstische religieuze tekst, de Veda's) steeds opnieuw wordt herhaald om een toestand van diepe ontspanning te bereiken. Het helpt je om je geest te concentreren en je gedachten tot rust te brengen, wat kan helpen om stress en angst te verminderen.

Er zijn veel verschillende soorten meditatie. Enkele populaire vormen zijn mindfulness meditatie, loving-kindness meditatie, en transcendente meditatie.

Mindfulness meditatie is een vorm van "blote aandacht" waarbij je je aandacht richt op het huidige moment zonder oordeel. Deze vorm van meditatie kan je helpen je meer bewust te worden van je gedachten en gevoelens, en het kan je ook helpen om negatieve gedachten en emoties te leren loslaten.

Loving-kindness meditatie is een vorm van zelfcompassie waarbij je naast anderen ook vriendelijkheid en compassie naar jezelf stuurt. Deze vorm van meditatie kan je helpen je meer verbonden te voelen met anderen, en het kan ook gevoelens van geluk en welzijn verhogen.