Wat helpt tegen overprikkeling?

Er zijn een paar dingen die kunnen helpen tegen overstimulatie:

1. Verminder of elimineer cafeïne en andere stimulerende middelen.
2. Neem vaak pauzes om uw lichaam te bewegen en frisse lucht te halen.
3. Beoefen mindfulness of een andere vorm van ontspanningstechnieken.
4. Vermijd waar mogelijk blootstelling aan fel licht en harde geluiden.
5. Neem extra magnesium in, dat kan helpen het zenuwstelsel te kalmeren.

Er zijn een paar dingen die kunnen helpen bij overstimulatie. Een daarvan is het verhogen van uw inname van omega-3 vetzuren, omdat is aangetoond dat deze gunstig zijn voor het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de cognitieve functie. Een andere mogelijkheid is om mindfulness of meditatie te beoefenen, omdat dit je kan helpen je te leren concentreren en je geest te kalmeren. En tot slot is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende rust en ontspanning krijgt, want dat helpt om uw lichaam en geest te verjongen.

Er zijn een paar dingen die kunnen helpen bij overprikkeling. Een daarvan is voldoende rust en ontspanning, vooral in de natuur. Een andere mogelijkheid is een vorm van mindfulness of meditatie, die kan helpen de geest te kalmeren en te focussen. En tenslotte kan het doen van rustige oefeningen of stretching ook helpen om spanning los te laten en het evenwicht te herstellen.