Wanneer mag je werken na een burn out?

Dat hangt af van de ernst van de burn out. Als het om een licht geval gaat, kunt u in het algemeen na ongeveer een week rust weer aan het werk. Als het echter een ernstiger geval is, hebt u misschien enkele weken of zelfs maanden nodig om te herstellen.

Het is belangrijk om de tijd te nemen die nodig is voor herstel, want als u uzelf te snel probeert te pushen, kunt u uw aandoening uiteindelijk verergeren en de situatie verergeren. Wees bovendien niet bang om hulp te vragen aan familie en vrienden. Zij kunnen emotionele steun en praktische hulp bieden in deze moeilijke tijd.

De meeste mensen hebben ongeveer 3-6 maanden nodig om volledig te herstellen na een burn out. Maar als u zich na een paar weken beter begint te voelen en geen terugval ervaart, is het waarschijnlijk veilig om weer langzaam te gaan werken. Maar vergeet niet dat iedereen anders is, dus luister naar uw lichaam en doe het rustig aan.

Het is voor iedereen anders en er is geen pasklaar antwoord. Sommige mensen kunnen na een paar weken rust weer aan het werk, terwijl anderen misschien een paar maanden of zelfs een jaar nodig hebben.

Het belangrijkste is dat u naar uw lichaam luistert en uzelf de tijd geeft om te herstellen. Als u uzelf te snel probeert te pushen, zult u zich uiteindelijk alleen maar slechter gaan voelen en loopt u zelfs het risico een chronisch probleem zoals een burn-out of het chronisch vermoeidheidssyndroom te ontwikkelen. Doe het dus rustig aan en overhaast je herstelproces niet. Als u er klaar voor bent, kunt u geleidelijk uw gewone routine weer oppakken door eerst kleinere taken op u te nemen en de werklast na verloop van tijd langzaam op te voeren.