Wanneer is mindfulness ontstaan?

Het moderne concept van mindfulness zoals wij dat kennen, werd in de jaren zeventig geïntroduceerd door Jon Kabat-Zinn. De beoefening van mindfulness gaat echter terug tot verschillende oude tradities, waaronder boeddhisme en yoga.

De oorsprong van mindfulness gaat terug tot de tijd van de Boeddha, een Indiase wijsgeer die ongeveer 2500 jaar geleden leefde. De moderne concepten en praktijken van mindfulness zijn echter ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn in de jaren 1970.

Sindsdien is mindfulness ongelooflijk populair geworden, en er zijn nu tal van wetenschappelijke studies die de voordelen ervan hebben aangetoond voor zaken als het verminderen van stress, het verbeteren van de cognitieve functie, en het helpen bij het herstel van verslaving.

mindfulness ontstond meer dan 2500 jaar geleden in India, toen de Boeddha mensen leerde hoe ze in het huidige moment konden leven en zich bewust konden zijn van hun gedachten en gevoelens.

Mindfulness is een vorm van meditatie die ons helpt ons te concentreren op het huidige moment en onze gedachten en gevoelens onder controle te houden. Door dit te doen, kunnen we beginnen te zien hoe onze gedachten en gevoelens onze emoties en ons gedrag beïnvloeden, wat ons vervolgens kan helpen ze effectiever te beheersen.

mindfulness vindt zijn oorsprong in de boeddhistische traditie, waar het bekend stond als sati. Het woord "mindfulness" is eigenlijk een vertaling van het Pali woord "sati". Sati verwijst naar het vermogen zich te herinneren en bewust te zijn van wat er in het huidige moment gebeurt. Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste vaardigheden die iemand kan cultiveren om een vol en zinvol leven te leiden.

Er is niet één antwoord op deze vraag, want mindfulness bestaat al eeuwen in verschillende vormen. De moderne mindfulnessbeweging begon echter in de jaren zestig toen Jon Kabat-Zinn mindfulnessmeditatie begon te onderwijzen aan de Universiteit van Massachusetts Medical School.