Wanneer in therapie gaan?

Er is niet één antwoord op deze vraag, want de beslissing om in therapie te gaan hangt af van verschillende individuele factoren. Enkele tekenen dat het misschien tijd is om in therapie te gaan, zijn het gevoel voortdurend overweldigd of gestrest te zijn, het worstelen met angst of depressie, het ervaren van frequente ruzies of meningsverschillen met geliefden, het hebben van moeite met dagelijkse taken, en het gevoel dat het leven geen voldoening geeft. Als u een van deze symptomen ervaart, kan het nuttig zijn om met een therapeut te praten om u te helpen onderzoeken wat de oorzaak kan zijn van uw verdriet en hoe u er doorheen kunt werken.

Er is geen goed of fout antwoord op deze vraag, want het verschilt van persoon tot persoon. Maar in het algemeen gaan de meeste mensen in therapie als ze het gevoel hebben dat ze hun problemen niet meer alleen aankunnen en hulp nodig hebben van een professional.

Als je je overweldigd, gestrest, depressief of angstig voelt, is het misschien tijd om een gesprek met een therapeut te overwegen. En als je al lange tijd met dezelfde problemen worstelt zonder enige vooruitgang te boeken, dan is therapie misschien wel de oplossing voor jou.

Uiteindelijk kan alleen jij beslissen of therapie geschikt is voor jou.

Er is niet één antwoord op deze vraag, want therapie is een zeer persoonlijke beslissing. Sommige mensen kiezen ervoor om pas na een grote levenscrisis in therapie te gaan, terwijl anderen besluiten om regelmatig in therapie te gaan als een manier om mentaal en emotioneel gezond te blijven.

Enkele tekenen dat u baat zou kunnen hebben bij therapie zijn: u voelt zich meestal overweldigd of gestrest, u worstelt met relaties, u heeft moeite om met moeilijke emoties om te gaan, of u heeft het gevoel dat het leven niet de moeite waard is. Als u een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om met een therapeut te praten die u kan helpen de onderliggende oorzaken te onderzoeken en oplossingen te vinden die voor u werken.

Veel mensen wachten tot ze veel pijn hebben voordat ze in therapie gaan. Maar in therapie gaan als u zich goed voelt is eigenlijk het beste moment.

Bekijk het zo: als u wacht tot u veel pijn hebt om in therapie te gaan, kan uw probleem groter en moeilijker te behandelen zijn tegen de tijd dat u hulp krijgt. Vroegtijdig ingrijpen is altijd beter dan wachten tot het erger wordt.

Daarom is het een goed idee om naar een therapeut te gaan, zelfs als je je goed voelt. Proactief in therapie gaan kan helpen voorkomen dat problemen in de toekomst erger worden. Het kan je ook helpen om vaardigheden te leren waarmee je met moeilijke situaties kunt omgaan voordat ze te overweldigend worden.

Mensen gaan meestal in therapie als ze het gevoel hebben dat ze niet voor zichzelf kunnen zorgen of als hun geestelijke toestand hun levenskwaliteit aantast. Een therapeut kan u helpen de oorzaak van uw problemen te achterhalen en u handvatten geven om ermee om te gaan.

Als je je suïcidaal voelt, bel dan een zelfmoordhotline bij jou in de buurt. Zelfmoord is nooit het antwoord en er zijn mensen die kunnen helpen.