Waar is mindfulness goed voor?

Mindfulness wordt al eeuwenlang beoefend als middel om het zelfbewustzijn te verdiepen, helderheid van denken te verkrijgen en compassie te cultiveren.

De moderne wetenschap begint nu pas de voordelen van mindfulness te ontsluiten, waaronder: vermindering van stress en angst, verbetering van de slaapkwaliteit, versterking van het immuunsysteem, vermindering van de pijnperceptie, vertraging van het verouderingsproces, en meer.

Mindfulness blijkt nuttig te zijn bij verschillende aandoeningen, zoals het verminderen van stress, het verbeteren van de slaapkwaliteit, het verlichten van pijn en het verminderen van angst. Bovendien is aangetoond dat mindfulness de cognitieve flexibiliteit en focus verhoogt, evenals de emotionele intelligentie.

In het algemeen lijkt mindfulness een nuttig instrument om psychologisch welzijn te bevorderen en negatieve psychische symptomen te verminderen.

Mindfulness blijkt nuttig te zijn voor verschillende zaken, zoals het verminderen van stress, het verbeteren van mentale focus en helderheid, het verminderen van piekeren en negatieve denkpatronen, het stimuleren van zelfcompassie en veerkracht, het helpen bij pijnbestrijding, en het verhogen van algemeen geluk en welzijn. Bovendien is aangetoond dat mindfulness de dichtheid van de grijze massa verhoogt in bepaalde delen van de hersenen die verband houden met geheugen, leren, compassie en introspectie.