Is stress goed voor je?

Er is veel onderzoek dat suggereert dat kortdurende, intermitterende stress gunstig kan zijn voor onze gezondheid. Het is bijvoorbeeld aangetoond dat het onze aandachtsspanne en cognitieve prestaties vergroot en ons geheugen verbetert. Het kan ons ook alerter maken en ontvankelijker voor gevaar.

Maar chronische stress is een heel ander verhaal. Als we voortdurend onder stress staan, maakt ons lichaam hoge cortisolniveaus vrij, die een aantal schadelijke effecten op onze gezondheid kunnen hebben, waaronder een verhoogd risico op hartziekten, obesitas, diabetes en zelfs de ziekte van Alzheimer.

Er is geen definitief antwoord op deze vraag, omdat het afhangt van het individu en het soort stress. Voor sommige mensen kan kortstondige stress een motiverende kracht zijn die hen helpt hun doelen te bereiken. Langdurige of chronische stress kan echter negatieve gevolgen hebben voor zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. Chronische stress wordt in verband gebracht met hartziekten, zwaarlijvigheid, angst, depressie en andere gezondheidsproblemen.

Het is niet slecht voor je, maar zeker ook niet goed voor je. Te veel stress kan allerlei gezondheidsproblemen veroorzaken, van hoge bloeddruk en hartkwalen tot obesitas en diabetes. Het kan ook uw geestelijke gezondheid schaden en angst en depressie veroorzaken. De sleutel is een gezond evenwicht te vinden tussen werk en ontspanning, en ervoor te zorgen dat je elke dag tijd voor jezelf neemt.

Nee, stress is niet goed voor je. Het kan zelfs schadelijk zijn. Als je gestrest bent, geeft je lichaam cortisol af, een hormoon dat een hele reeks negatieve effecten op het lichaam heeft. Het kan je immuunsysteem verzwakken, je risico op hartziekten en beroertes verhogen, je vatbaarder maken voor infecties en gewichtstoename veroorzaken. Dus als je je stressniveau kunt minimaliseren, doe je jezelf een groot plezier op gezondheidsgebied.