Hoe vaak aan mindfulness doen?

mindfulness is iets dat je elke dag beoefent.

Mindfulness is een oefening die je elke dag kunt doen om je focus en bewustzijn te vergroten. Het gaat erom in het huidige moment te zijn en je gedachten en gevoelens zonder oordeel op te merken. Hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het wordt om in het huidige moment te blijven en op te merken wanneer je geest begint af te dwalen.

Ik probeer elke dag mindfulness te beoefenen, maar dat lukt niet altijd. Ik merk dat als ik me gedurende de dag bewuster inspan om mindful te zijn, het me helpt om in het huidige moment te blijven en te voorkomen dat ik verstrikt raak in negatieve gedachten of emoties.

Mindfulness kan op verschillende manieren worden beoefend, bijvoorbeeld door meditatie, yoga of gewoon door meer aandacht te besteden aan je omgeving en de sensaties die je op dat moment ervaart. De sleutel is om geduldig te zijn en geen perfectie te verwachten; doe gewoon je best en na verloop van tijd zul je een betere gewoonte ontwikkelen om mindful te zijn.