Hoe kun je hoogsensitief herkennen?

Er is geen specifieke "test" om te bepalen of iemand hoogsensitief is of niet. Er zijn echter wel bepaalde kenmerken die er vaak op wijzen dat iemand hoogsensitief is. Zo is iemand zich zeer bewust van zijn eigen gevoelens en die van anderen, wordt hij snel overweldigd door beelden, geluiden, geuren of andere sensaties en heeft hij meer last van stress dan anderen.

Als je het gevoel hebt dat je hoogsensitief bent, kan het nuttig zijn om wat aan zelfreflectie te doen om je meer bewust te worden van je eigen neigingen en triggers. Let op hoe je reageert in verschillende situaties - zowel goede als slechte - en probeer eventuele patronen te identificeren.

Een aantal veel voorkomende tekenen dat iemand hoogsensitief kan zijn, zijn dat hij of zij gemakkelijk overweldigd wordt door sterke geuren, geluiden of felle lichten; dat hij of zij overprikkeld en geagiteerd raakt door mensenmassa's of drukke omgevingen; dat hij of zij gemakkelijk schrikt; en dat hij of zij een lage pijngrens heeft.

Maar er is geen pasklaar antwoord op deze vraag, aangezien mensen die hoogsensitief zijn verschillende symptomen kunnen ervaren, afhankelijk van hun specifieke gevoeligheden. De beste manier om erachter te komen of u of iemand die u kent hoogsensitief is, is door een zelftest te doen die speciaal voor dit doel is ontwikkeld. Er zijn verschillende online tests beschikbaar, zoals deze van Elaine Aron.

Als je je afvraagt hoe je kunt zien of iemand hooggevoelig is, zijn er een paar dingen waar je op kunt letten. Ze kunnen meer in zichzelf gekeerd zijn dan anderen en de neiging hebben om over dingen na te denken. Ze kunnen ook meer emotioneel reactief zijn en snel overweldigd raken. Hooggevoelige mensen hebben vaak een sterke behoefte aan alleen tijd om op te laden, en ze kunnen meer Aurora borealis-gevoelig zijn (eindeloos gefascineerd door het noorderlicht)

Ze bestuderen vaak sociale neurowetenschappen & omgevingsinteracties, Zo effectief Hoe herken je hoogsensitief? beschikbaar onderzoek q&as, Persoonlijk gestroomlijnde vlog bevatVolgens Dr.