Het gemiddelde vetpercentage is voor vrouwen en mannen niet gelijk. Over het algemeen hebben vrouwen een hoger vetpercentage dan mannen. Vrouwen hebben een gemiddeld vetpercentage van 25 tot 31 procent en mannen hebben een vetpercentage van tussen de 18 en 25 procent. Een vrouw die 64 kilo weegt heeft dus ongeveer 16 tot 20 kilo aan vet. Een man van 85 kilo gaat het om 15 tot 21 kilo aan vet.
Vetpercentage vrouwen
| Vrouwen (% lichaamsvet) | |
| Atleten | 14-20 |
| Goede conditie | 21-24 |
| Normaal/gemiddeld | 25-31 |
| Overgewicht | ≥ 32 |
Vetpercentage mannen
| Mannen (% lichaamsvet) | |
| Atleten | 6-13 |
| Goede conditie | 14-17 |
| Normaal/gemiddeld | 18-25 |
| Overgewicht | ≥ 26 |
Een beetje vet is gezond
Een beetje vet is gezond voor het lichaam. Vet beschermd je organen, maakt diverse hormonen aan en zorgt voor een reservevoorraad van energie. Te veel vet is daarentegen wel ongezond en wordt in verband gebracht met diverse ziektes.
