Wanneer is stress ongezond?

Als stress chronisch wordt, kan dat ongezond zijn. Wanneer stresshormonen zoals cortisol voortdurend verhoogd zijn, kunnen ze een lange lijst van gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals gewichtstoename, angst, depressie, hartziekten en meer. Dus als je je chronisch gestrest voelt, is het belangrijk om stappen te ondernemen om je stressniveau te verlagen. Dat kan bijvoorbeeld door meditatie of yoga, of gewoon door meer tijd te besteden aan ontspanning en plezier. Het doel is te vinden wat voor u het beste werkt en er een vast onderdeel van uw leven van te maken.

Er bestaat niet zoiets als "gezonde" stress. Alle stress is slecht voor je. De enige "goede" stress is het soort dat je een mijl laat lopen of een puzzel laat maken of iets anders dat goed voor je is.

Als je je regelmatig overweldigd, angstig of in paniek voelt, is dat een teken dat je stressniveau te hoog is en dat het tijd is om stappen te ondernemen om het te verlagen. Chronische stress kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, waaronder hartziekten, obesitas, diabetes en depressie.

Er is geen pasklaar antwoord op deze vraag, want de mate van stress die voor de ene persoon ongezond is, kan voor de andere juist goed zijn. Maar over het algemeen kan elke vorm van stress die chronisch is en lang aanhoudt, schadelijk zijn voor de gezondheid.

Chronische stress kan een breed scala aan negatieve gezondheidseffecten veroorzaken, waaronder, maar niet uitsluitend: verhoogd risico op hartziekten, beroertes en diabetes; verminderde immuunfunctie; toename van angst en depressie; en verergering van reeds bestaande aandoeningen zoals astma en prikkelbare darmsyndroom.

Er is geen pasklaar antwoord op deze vraag, want de mate van stress die voor de ene persoon schadelijk is, hoeft dat voor de andere persoon niet te zijn. Maar in het algemeen kan elke vorm van stress die lang aanhoudt of vaak voorkomt ongezond zijn.

Chronische stress kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hartziekten, diabetes en obesitas. Het kan ook geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals angst en depressie. Bovendien kan chronische stress uw levensduur verkorten door slijtage te veroorzaken aan de cellen en organen van uw lichaam.