Hoe kun je omgaan met borderline stoornis?

Borderline persoonlijkheidsstoornis kan heel moeilijk zijn om mee om te gaan. Enkele dingen die kunnen helpen zijn Dialectische Gedragstherapie (DBT), mindfulness oefeningen en psycho-educatie.

DBT is een vorm van cognitieve gedragstherapie die speciaal is ontworpen om mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis te behandelen. Het helpt mensen om te leren hun emoties te reguleren, leed te verdragen en relaties effectief te beheren.

Mindfulness kan ook nuttig zijn bij het omgaan met borderline persoonlijkheidsstoornis. Mindfulness houdt in dat je aandacht besteedt aan het huidige moment zonder het te beoordelen. Dit kan je helpen je meer bewust te worden van je gedachten en gevoelens, wat je vervolgens kan helpen ze beter te beheersen.

Psycho-educatie is ook belangrijk bij het omgaan met borderline persoonlijkheidsstoornis.

Er zijn een paar dingen die kunnen helpen bij het omgaan met een borderline persoonlijkheidsstoornis:

1. Counseling/therapie: Dit kan een uiterst nuttig hulpmiddel zijn bij het omgaan met BPD. Een therapeut kan u helpen uw stoornis te begrijpen, moeilijke emoties en gedachten te verwerken, en omgangsmechanismen te ontwikkelen.

2. Steungroepen: Er zijn vaak lokale steungroepen beschikbaar voor mensen met BPD of geestelijke gezondheidsproblemen in het algemeen. Deze groepen kunnen steun, begrip, en praktisch advies bieden van anderen die soortgelijke worstelingen doormaken.

3. Zelfzorg: Voor jezelf zorgen is essentieel wanneer je te maken hebt met een psychische aandoening, en dit geldt in het bijzonder voor BPD.